Insônia: Como Reconhecer, Tratar e Melhorar a Qualidade do Sono

O que é Insônia?  A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar, manter ou consolidar o sono, resultando em sono de má qualidade e prejuízos à saúde e ao desempenho diário. Essa condição pode ser transitória (durar dias a semanas) ou crônica (persistir por meses). Existem três principais tipos de insônia: […]